過去在電視機前看到造型多變的陳文茜,除了仔細聆聽她對時事事件分析,也注意到身材日漸肥胖。164公分的陳文茜去年9月開始積極減肥,原本一度到73公斤,想不到現在變成53公斤,前助理還驚嘆「從背後看,根本認不出是陳文茜」。陳文茜說減肥的秘訣就是先瞭解自己變胖的問題,第2為想減肥,別做自己做不到的方法。

被稱為「含著糖睡覺」的陳文茜公開她的瘦身秘訣,先戒掉甜食,三餐部分為早餐喝流質食物,喝前國安會祕書長蘇起妻子陳月卿教的精力湯,搭配芽菜及多種水果,再加一杯零脂肪的星巴克拿鐵,有助於消化排便。中午則想吃什麼就吃什麼,但澱粉甜食例外。

晚餐則吃台北市長郝龍斌提供的「菜單」:筍、芭樂、蕃茄、火龍果,可搭配或單吃到飽,如此一來體重能快速下降,不過她也不諱言說,減肥的第一個月想急速瘦身,拼命游泳、吃得少,效果卻不明顯,直到請中醫拔罐解決腸胃問題,一開始就瘦了7公斤,如今減肥也成為生活的一部分,她表示以前胖的時候,都會想穿三宅一生的衣服,不過現在可以穿下20幾年前在美國買的褲子了。

2011/06/24 畫新聞╱圖‧Paprika 文‧泰倫/綜合報導】

 

* * *

 

陳文茜9個月成功甩肉20公斤,從73公斤到53公斤,清瘦身材與之前的福態相比判落兩人。她的早餐吃精力湯、中午隨意吃,晚上吃蔬果減肥菜單也引起廣泛注意,多位專業減肥醫師今天受訪時表示,這套減肥菜單和方式不錯,但蔬果居多,民眾仍要注意蛋白質和脂肪等其他營養素的均衡攝取。

 

陳文茜的減肥成功秘訣,一是先了解自己胖的原因在哪?二是不要用自己做不到的方法。菜單則是早餐以流質食物為主,喝混搭芽菜和蔬果的精力湯、零脂拿鐵;午餐則隨意吃,但少吃澱粉,也絕不吃甜食;晚餐則只吃筍、芭樂、蕃茄與火龍果,互相搭配或單吃到飽。

 

對於「文茜減肥法」專業減肥醫師怎麼說?中華民國肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示,陳文茜的兩大秘訣─找到肥胖原因和可以長期奉行的方法,很很值得減肥者效法,「許多人選擇的減肥方法難以持久,是失敗的一大主因。」

 

其次,不吃甜食,早晚菜單以蔬果素食為主,熱量低也算健康,唯一變數是午餐,除了少吃澱粉以外隨意吃。蕭敦仁建議,基於營養均衡需要,早晚多蔬果,午餐就要吸收足夠的其他營養來源,像是魚肉蛋奶等蛋白質和脂肪,「三餐都吃蔬果,會出問題。」

 

他提醒,蛋白質不足會掉髮,脂肪不夠會擾亂荷爾蒙,減肥者還是要注意營養均衡。另外,也要保持運動,維持基礎的代謝,「後半段考驗減肥效果能否維持,運動輔助很重要。」

 

著名減肥醫師劉伯恩也表示,陳文茜減肥菜單短時間施行沒問題,但要注意蛋白質的吸收是否足夠,以及是否能持之以恆,否則也容易再暴肥。

 

他說,少吃和熱量低一定會瘦,通常減少7700卡路里就可以瘦一公斤,換句話說,一天減少吸收一千卡路里,一周可以瘦一公斤。「但每天吸收熱量也不能低到6、7百卡路里,否則會造成酮酸中毒,反而把身體搞壞。」

 

另外,劉伯恩也認為,每個人肥胖原因不一樣,「這套減肥法對純粹身體油脂過多的肥胖者有效,但若是肝臟、腫瘤、內分泌失調的病態性肥胖,則不適用。」他建議,每個人要了解自己肥胖因素,再對症下藥,不要一窩蜂跟隨名人。他提供減肥主要秘訣是,「熱量控制、運動,和避免熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣。」

【2011/06/24 台灣醒報記者洪秀玲台北報導】

 

* * *

 

過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜,最近強打節目新專題,不少人發現她彷彿大變身,不只臉小了一大號,身材更是判若兩人。事實上,從去年8月31日起,陳文茜低調展開減肥大戰,9個月下來已減掉20公斤,硬是讓身材如時光倒流,由73公斤「腹婆」,變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。

陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」,常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點,唯一「一口」破戒,在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷,「沒有分號沒有逗號」,趙少康這樣形容後下了結論:「這個女人真的惹不起」。

戒吃甜食有助維持身材,但減肥這麼成功,什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣:早餐喝流質食物,中午隨意吃,晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

陳文茜說,她的流質早餐,通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯,之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的,有各種口味好喝得不得了;喝咖啡有助消化排便,則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。

火龍果、芭樂、蕃茄、筍 晚餐可以吃到飽

陳文茜說,去年她為花博深入報導,為了回報,食品科學出身的郝龍斌提供她減肥晚餐的食譜,內容只有簡單四個選項:筍、芭樂、蕃茄、火龍果,可以配搭也可以單吃,而且任由吃到飽。

靠這樣的晚餐,陳文茜體重一路往下掉,從去年8月31日開始減肥時的73公斤,去年底已瘦到61公斤,等到今年大家在電視上發現她變成瓜子臉,陳文茜已整整瘦了20公斤,讓前助理驚嘆,「背後看,根本認不出是陳文茜!」

向來愛好美食,陳文茜卻能下定決心減肥,另一個「貴人」是她的舅舅。舅舅看她胖到連原來纖細的小腿都腫起來,擔心她因此早死,去年硬是把她帶到外婆墳前承諾一定要減肥。陳文茜說,她由外婆養大,舅舅是外婆外最疼她的人,她在兩人面前許諾,決定減肥就不回頭。

選在「戊戌政變」日展開減肥作戰,「百日維新」已見成效。看著自己16年前穿短裙馬靴的苗條舊照,陳文茜說,今年夏天她要穿回迷你裙。

2011/06/23 聯合晚報

mag 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

一級的日本同學Sayuri來韓國自助旅行~~

所以我們號昭了還在韓國的一級同學聚餐,除了Soti沒有聯絡上、其他全員到齊!



因為下雨... 所以就只去梨大正門附近的BaB~

各式各樣的小菜、和我點的主湯된장찌개 ↓

      

除了和Roxane比較常見面吃飯,和其他同學真的好久沒這樣聚餐聊天了~~~

除了知道大家的近況外,也很開心我們這群英文阿珠媽也漸漸試著用韓文交談了^^

Sayuri雖然回日本沒有繼續上韓文,但基本的對話都還可以通呢!!

知道她已找到正職工作要開始上班了,真是替她高興^o^

* * *

中午大家在ELC集合去見Sayuri時,恰巧遇到我們當時的李老師!

老師就說等我們吃完飯、Sayuri還有時間的話,可以去辦公室找她~

這麼難得的機會,結果我們飯後當然有再回去找老師了~^ㅅ^~

 

當我們一群人回到ELC去找李老師的辦公室時,遇到了那位梨大唯一的男老師。

(當初在一級時,因為那男老師常來我們教室,害我們還誤會了這位已婚男老師和李老師的關係>_<)

他很親切的問我們要找誰... 結果她們竟然忘了李老師的名字、只說了이 선생님!

哈哈哈~~~ 梨大姓李的老師不知道有多少位呢~ (不過我也只記得一級的李老師和三級的李老師名字...)

不過也因此讓我更佩服李老師,到現在還記得我們大家的名字!!

 

老師陪我們一起到樓下賣場聊天~ 只不過很不好意思的讓老師破費請我們喝咖啡>///<

在櫃檯點飲料時、老師問我要喝什麼咖啡... 我不好意思讓老師請客、想說自己買就好...

但我也只會說「괜찮아~ 괜찮아~」... Idd就在我旁邊說「요!요!요!」...

花了我3秒鐘的時間... 才知道她是在提醒我要講敬語啦! 我應該要講 「괜찮아요~」的>,<

 

李老師很親切的問我們目前學習的狀況、最喜歡上哪一期的課程、每一個人的近況...

對Hanuel願意重讀三級的決定很讚賞... 也誇說Roxane的韓文比一般歐美學生要好...

Idd將只讀到四級就要進研究所... Ruka則還在等韓國男友父母的認同而有可能讀到六級...

當老師問我要上到哪一級? 我回說這期就結束就回去時... 大家都笑了~~

因為她們說我每一期都這麼說、說不定最後根本會讀到六級~ 呵呵^///^

 

喝了咖啡、聊了一下,當然要來個難得的大合照囉!

我想說之後要給李老師照片,就隨口問老師說有face book嗎?

沒想到真的有耶! 現場有iphone的馬上想加老師,只不過連老師自己都找不到她的帳號,哈哈~

 

外面強風暴雨的,即使後來李老師先回辦公室,我們大家還是在那聊天到5點多才離開~

想想... 像今天這樣大家聚在一起、真的是很難得呢!

希望我們之後還有機會,再這樣聚在一起辦同學會。

mag 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

非常可愛的廣告^^

mag 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天上 읽기 講到 '난타' (Nanta 亂打)~

全班都沒有人看過... 只有老師看過,而且還看過2次! 大力推薦我們去看!!

還上 youtube 找了一些亂打秀的畫面給我們看...

看到這個連結也點給我們看,說是在美國宣傳韓國拌飯的廣告,而且在紐約時代廣場強力播放~

 

融合韓國傳統的音樂和舞蹈,拍的很棒!

仔細一看! 那些亂打的廚師... 原來是無線挑戰的成員^^

其實我一直很想去看亂打秀,但是學校這幾期都帶我們去看別的... 我想要有學生優惠價啦~~~

 

* * *

 

'무한도전' 비빔밥 광고, 타임스퀘어 이어 美 주요 채널 273회 방영

【2011. 01.31】

MBC TV '무한도전' 팀이 만든 비빔밥 광고가 뉴욕 타임스퀘어에 이어 미국 주요 TV 채널을 통해 방송된 것으로 알려졌다.

농림수산식품부와 한식재단은 31일 "비빔밥 광고가 지난해 12월 말부터 이달 24일까지 한달 간 CNN과 ESPN 등 7개 매체에 총 273회 방영됐다"고 밝혔다. 7개 매체는 CNN, ESPN, ESPN2, Food Network, Cooking Channel, TAN TV, KBFD TV 등이다.

또한 비빔밥 광고는 유튜브에서 조회수 70만 건을 기록한데 이어 페이스북, 트위터에서도 꾸준한 인기를 얻고 있다.

mag 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

今天雖然沒有課,我還是帶著課本去學校...

因為2點有音樂社團,想在社團活動後去讀書...

 

第一次的集合總是很多人,也遇到了好久不見的一級同學소티~

老師首先問有哪些人願意在結業式上台表演,然後就是選要練習的歌曲。

經過了好幾輪的投票,最後選出這三首...

 

이태원 프리덤

 

냉면 (제시카 & 박명수)

 

Lonely (2NE1)

 

之後和Roxane, Lunyu去Caffee bene吹冷氣吃刨冰解熱~

裡面冷氣果然很強! 所以覺得沒有必要點冰來吃,但一到櫃檯、看到那圖片... 我還是點了>_<

有分大小尺寸的草莓冰(딸기빙수),我點的是small size $7,800won~

刨冰顆粒大小適中,還有淡淡的奶香~ 草莓醬好像也有新鮮的果肉(?) 酸甜度也蠻剛好的~

我好像沒吃過草莓刨冰配上紅豆? 不過牛奶刨冰還是要配上紅豆才對味~~

那一球草莓冰淇淋也是不可缺少的配角,不僅是味道、還有整體的呈現,還沒吃、看了就開心^^

我本來很怕草莓冰都會偏酸,但是這碗不會、是越吃越順口呢~~~

不過... 整個下午待在那,結果也是只有聊天、根本沒讀書>"<

 

카페베네 (caffe bene) 是最近分店開很多的連鎖咖啡廳。

生意都不錯,也很會做行銷...

韓劇 Secret Garden 裡的咖啡廳場景都是在 caffe bene 拍的。

代言人 송승헌 & 한예슬

mag 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天也是好熱~ 白天最高溫33度!

 

中午和Roxane, 사문, Caroline, Annabelle到POSCO的이화사랑吃清爽的飯捲~

之後再到 Caffe Zudy 咖啡廳吹冷氣聊天~

太熱! 我點了含豐富維他命C又清涼的kiwi smoothie↓

 

之前才覺得大家這期很鬆懈,結果聊起來... 大家其實都超級認真的! 因為她們說4級真的很難~

聽她們怎麼讀書、讀多久時間... 都讓我慚愧呀~~~

因為Roxane和Caroline和我是講英文、사문和我是講中文... 所以我們4個人聊就試著講韓文。

覺得她們的口語好像都有進步耶~ 所以難歸難,多少還是有成效的吧~

 

回家之後,被Roxane逼迫上網買申彗星演場會的票...

因為開賣時沒搶票,現在只能買到很後面的位置,所以本來不想去的~

她是真的來我房間、要親眼看我真的買到票才走>,<"

不過回想起來... 我哪一次神話成員的活動、音樂劇、演唱會不是被Roxane逼去的呢>_<

其實真的去了之後,都是很好的回憶呢^^

 

 

好奇今天氣溫到底多熱,上網看了新聞,都是熱的不得了的標題...

첫 폭염주의보…홍천 35.2도 최고기온 기록.

서울 폭염주의보… 작년보다 두 달 빨라.

21일 전국 찜통더위 계속 …서울 최고 33도.

뜨거운 날씨…서울·춘천 33도까지 치솟아.

올해 첫 폭염주의보, 서울 낮 최고기온 33도…내일까지 이어져.

mag 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

從新村走回家放東西後,一出門又遇到사문剛剛在2PM眼鏡店活動認識的中國朋友,沒想到是跟我住同一個考試院的! 我們又在路邊聊了一下、才去搭地鐵到市廳。

在等地鐵時還遇到故障! 到站列車門一開竟又馬上關上,就在我們眼前夾住一位老外的腳!! 我很怕看到恐怖的畫面(列車開動...>~<),所以馬上使勁去幫忙拉開門,裡外應該有4個人一起拉都拉不開,好恐怖~~~ 後來門自動開了... 我覺得我肩膀的筋也拉傷了... >_< 上車後車子又不動了好幾分鐘...

結果到首爾廣場已經8點多了... 不過好像也蠻剛好的啦~ 因為聽了2首聲樂表演之後,那些當兵的藝人表演才開始!

 

白天雖然很熱,但晚上真的很涼爽~ 我們就用現場提供得坐墊坐在草地上欣賞,好舒服~~~

因為我們就坐在外圍人比較少的地方欣賞,所以照片也拍不清楚,我就大部分用錄影的。

到後段演唱會的高潮、叫大家站起來到前面,我才在比較近的距離拍到一些模糊照...

今晚主持人 - 이준기, 봄

다이나믹듀오

演唱會最後全員出來謝幕~

 

演唱會結束,李準基和台下粉絲握手,留到最後才走~

演唱會現場旁的大海報↓  也是李準基笑的最燦爛^^

粉絲好厲害,都知道車子從哪裡出來... 神話的後援會今晚也都穿橙色來應援Andy↓

這台載著當兵藝人的車,我根本看不到裡面,粉絲還是都尖叫拍著車門...

本來只是單純以為來欣賞一場音樂會,結果好像是場小型演唱會。

而且這些正在當兵的藝人,怎麼都那麼有魅力,我看完都要成他們的粉絲了^^

 

其實在現場根本就不用拍照,新聞照就都拍的又近又清楚↓↓↓

 

當晚人氣最高的還是李準基吧! 笑容很棒~ 聲音很好聽~~~

Boom的粉絲也不少~

Epik High 에픽하이 (DJ투컷)

神話Andy出現時,我看我旁邊的一位阿珠媽也很開心^^

金智碩(김지석) & 李東健(이동건) 只有講話沒有唱歌~

朴孝信(박효신) 現場Live歌聲很讚,我看好多人都拿起手機錄影~

Dynamic Duo (다이나믹듀오)是演唱會壓軸,我跟사문根本不認識他們。旁邊一位大姐跟我們說了2次是"다이나믹듀오",사문"喔~"了一聲,我就問她"誰呀?",結果她還是不知道...

在演唱會灑水果然很high~ 我也是因為怕灑到才尖叫起來~~~

 

[아츠뉴스 뷰티스타 민경빈 기자]

16일 오후 7시 30분 서울시 중구 태평로 서울광장에서 '제4회 서울광장 드림콘서트'가 열렸다.

이날 '서울광장 드림콘서트'에는 배우 이준기를 비롯해 붐, 김진석, 이동건, 박효신, 다이나믹 듀오, 에픽하이,앤디가 참석해 분위기를 뜨겁게 달궜다.

군에 입대하여 볼 수 없었던 반가운 스타들의 무대로 국군방송 라디오 Friends FM 96.7MHz와 함께하는 서울광장 드림콘서트가 네 번째로 열렸다.

이번 드림콘서트에는 일본, 중국,홍콩, 대만에서 찾아온 해외팬들이 다반수로, 군에 입대해서도 식지 않는 우리나라 연예인들의 인기를 다시금 확인 할 수 있었다.

한편, 연예병사들의 나라사랑을 해외팬들에 각인시켜줄 수 있는 무대로 국내팬들에 큰 환호를 받았다.

mag 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()