Mag妹 Travel & Living

我丟東西真是越丟越上手了! 今天把在家裡應該有20年的沙發也給處理掉了!!

趁現在還沒有工作，閒暇時間就是想把居家環境整理的更舒適~

把大家覺得不舒服的、不好用的、不需要的... 想辦法清除掉!

而且這次的清除清工作，讓我體認了2件事：

1. 做生意真的是要積極有效率!

2. 如果都只聽別人說、而不自己去試，什麼事都做不了!

小東西太多太雜要慢慢整理，所以我就先從大東西下手。

上網搜尋各種文字組合 - 回收、收購、捐贈、舊沙發、二手家具... 最重要的是要能夠幫忙搬運!

因為即使環保署能收大型傢俱，但卻不負責搬。而大部分能搬的就是收購舊家具的公司了。

我找到的第一家因為有email，我還先拍照寄給他估價，但打電話聯絡卻輾轉都找不到老闆。

第二家的老闆娘一聽我家沙發有20年就說不收了，我只好問那幫忙搬去丟的收費怎麼算?

她換給老闆聽電話... 沒想到老闆超熱心的說可以馬上來家裡估價!!

就這樣~ 昨天2通電話就決定了，今天沙發就掰掰了~~

而我也一併問了可不可以拆除那我家陽台上、已經壞了十幾年、很佔位置的超大型中央空調主機。

據家人說... 以前就有問過了，但似乎因為真的太巨大，沒辦法搬走。就這樣又過了好幾年...

果然皇天不負苦心人(?) 昨天老闆看一看規格、量一量大小、測一測路徑，竟然說可以搬!

大家下班回家看到空空的陽台都很驚訝~ 讓我都佩服自己起來了^^

如果我就只聽信家人說那沒辦法搬，卻不試著自己想辦法，那機器說不定會再佔據我們家陽台十年。

雖然今天拆卸和搬運的過程很艱辛... 沙發一度以為進不了電梯、冷氣一度以為搬不過房門!

但很幸運的，最後還是圓滿完成了~ 而且搬上癮，把大桌子、小桌子、小凳子也都給他搬走>_<

謝謝很親切的賴先生的幫忙^^ http://www.poba.com.tw/ad10224241425.html

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很愛丟東西的我，去年在書店看到這本書的書名就好奇的拿起來翻，買回家看過之後也覺得很棒。

介紹給我很不愛丟東西的家人看，卻沒有人給我捧場... 還說這樣丟東西很浪費!?

但我覺得其實在整理這些東西的過程，才能學習讓自己不要再浪費。

因為會找出自己有哪些東西，之後才不會再多買。

而且會發現很多東西買了都不會用，這樣以後購物會更注意要想清楚。

雖然說是丟掉，但其實丟的管道很多種，回收、收購、捐贈，可以很環保的再利用，也可以發揮愛心。

不要覺得丟東西是失去，其實能從中學習勇敢做決定、掌握自己的人生，生活上還得到了更多的空間呢~

推薦好書：丟掉50樣東西 找回100分人生

【 內 容 簡 介 】

         很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。——曹蘭

　　「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。——金惟純

　　看見美好未來的方式很多，但最簡單、最不求人，卻一直被遺忘的方法，就是：丟東西！

　　我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。

　　20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。

　　一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。
 
　　為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒．布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。

　　不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy）。

　　永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」

　　在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。

　　丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的經驗告訴她：只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣，一種持續的心態。然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。

　　你可能會問：「這得花多少時間？」

　　蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」

　　怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？

　　無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，

　　1.只要它會讓你心情下沈，或感覺不好，就丟掉。
　　2.如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。
　　3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！
　　4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。

　　東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。

過去在電視機前看到造型多變的陳文茜，除了仔細聆聽她對時事事件分析，也注意到身材日漸肥胖。164公分的陳文茜去年9月開始積極減肥，原本一度到73公斤，想不到現在變成53公斤，前助理還驚嘆「從背後看，根本認不出是陳文茜」。陳文茜說減肥的秘訣就是先瞭解自己變胖的問題，第2為想減肥，別做自己做不到的方法。

被稱為「含著糖睡覺」的陳文茜公開她的瘦身秘訣，先戒掉甜食，三餐部分為早餐喝流質食物，喝前國安會祕書長蘇起妻子陳月卿教的精力湯，搭配芽菜及多種水果，再加一杯零脂肪的星巴克拿鐵，有助於消化排便。中午則想吃什麼就吃什麼，但澱粉甜食例外。

晚餐則吃台北市長郝龍斌提供的「菜單」：筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可搭配或單吃到飽，如此一來體重能快速下降，不過她也不諱言說，減肥的第一個月想急速瘦身，拼命游泳、吃得少，效果卻不明顯，直到請中醫拔罐解決腸胃問題，一開始就瘦了7公斤，如今減肥也成為生活的一部分，她表示以前胖的時候，都會想穿三宅一生的衣服，不過現在可以穿下20幾年前在美國買的褲子了。

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陳文茜9個月成功甩肉20公斤，從73公斤到53公斤，清瘦身材與之前的福態相比判落兩人。她的早餐吃精力湯、中午隨意吃，晚上吃蔬果的減肥菜單也引起廣泛注意，多位專業減肥醫師今天受訪時表示，這套減肥菜單和方式不錯，但蔬果居多，民眾仍要注意蛋白質和脂肪等其他營養素的均衡攝取。

陳文茜的減肥成功秘訣，一是先了解自己胖的原因在哪？二是不要用自己做不到的方法。菜單則是早餐以流質食物為主，喝混搭芽菜和蔬果的精力湯、零脂拿鐵；午餐則隨意吃，但少吃澱粉，也絕不吃甜食；晚餐則只吃筍、芭樂、蕃茄與火龍果，互相搭配或單吃到飽。

對於「文茜減肥法」專業減肥醫師怎麼說？中華民國肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，陳文茜的兩大秘訣─找到肥胖原因和可以長期奉行的方法，很很值得減肥者效法，「許多人選擇的減肥方法難以持久，是失敗的一大主因。」

其次，不吃甜食，早晚菜單以蔬果素食為主，熱量低也算健康，唯一變數是午餐，除了少吃澱粉以外隨意吃。蕭敦仁建議，基於營養均衡需要，早晚多蔬果，午餐就要吸收足夠的其他營養來源，像是魚肉蛋奶等蛋白質和脂肪，「三餐都吃蔬果，會出問題。」

他提醒，蛋白質不足會掉髮，脂肪不夠會擾亂荷爾蒙，減肥者還是要注意營養均衡。另外，也要保持運動，維持基礎的代謝，「後半段考驗減肥效果能否維持，運動輔助很重要。」

著名減肥醫師劉伯恩也表示，陳文茜減肥菜單短時間施行沒問題，但要注意蛋白質的吸收是否足夠，以及是否能持之以恆，否則也容易再暴肥。

他說，少吃和熱量低一定會瘦，通常減少7700卡路里就可以瘦一公斤，換句話說，一天減少吸收一千卡路里，一周可以瘦一公斤。「但每天吸收熱量也不能低到6、7百卡路里，否則會造成酮酸中毒，反而把身體搞壞。」

另外，劉伯恩也認為，每個人肥胖原因不一樣，「這套減肥法對純粹身體油脂過多的肥胖者有效，但若是肝臟、腫瘤、內分泌失調的病態性肥胖，則不適用。」他建議，每個人要了解自己肥胖因素，再對症下藥，不要一窩蜂跟隨名人。他提供減肥主要秘訣是，「熱量控制、運動，和避免熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣。」

【2011/06/24 台灣醒報記者洪秀玲台北報導】

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過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜，最近強打節目新專題，不少人發現她彷彿大變身，不只臉小了一大號，身材更是判若兩人。事實上，從去年8月31日起，陳文茜低調展開減肥大戰，9個月下來已減掉20公斤，硬是讓身材如時光倒流，由73公斤「腹婆」，變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。

陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」，常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點，唯一「一口」破戒，在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷，「沒有分號沒有逗號」，趙少康這樣形容後下了結論：「這個女人真的惹不起」。

戒吃甜食有助維持身材，但減肥這麼成功，什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣：早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

陳文茜說，她的流質早餐，通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯，之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的，有各種口味好喝得不得了；喝咖啡有助消化排便，則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。

火龍果、芭樂、蕃茄、筍 晚餐可以吃到飽

陳文茜說，去年她為花博深入報導，為了回報，食品科學出身的郝龍斌提供她減肥晚餐的食譜，內容只有簡單四個選項：筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可以配搭也可以單吃，而且任由吃到飽。

靠這樣的晚餐，陳文茜體重一路往下掉，從去年8月31日開始減肥時的73公斤，去年底已瘦到61公斤，等到今年大家在電視上發現她變成瓜子臉，陳文茜已整整瘦了20公斤，讓前助理驚嘆，「背後看，根本認不出是陳文茜！」

向來愛好美食，陳文茜卻能下定決心減肥，另一個「貴人」是她的舅舅。舅舅看她胖到連原來纖細的小腿都腫起來，擔心她因此早死，去年硬是把她帶到外婆墳前承諾一定要減肥。陳文茜說，她由外婆養大，舅舅是外婆外最疼她的人，她在兩人面前許諾，決定減肥就不回頭。

選在「戊戌政變」日展開減肥作戰，「百日維新」已見成效。看著自己16年前穿短裙馬靴的苗條舊照，陳文茜說，今年夏天她要穿回迷你裙。

【2011/06/23 聯合晚報】

明天5月1日有多項新制上路，包括到中醫診療推拿沒健保，民眾要自費，另外部分百貨公司、量販店冷氣不能超過26度；和民眾荷包最有關係的，就是環保署規定，全台1萬5千多家超商、連鎖速食店、咖啡店，必須貼出「自備環保杯享優惠」的公告，只要民眾自己拿杯子買飲料，店家平均可以折扣2-3元，最多可以省到10元。

記者：「我要一杯熱拿鐵。」店員：「現在帶杯子的話，都有折10元喔。」

哇，這麼好康，拿杯子買咖啡，店家少收10元，連鎖咖啡店自發性響應環保，行之有年，這位先生也是老早就跟進。民眾：「我跟我太太都這樣子(自備杯子)，鼓勵環保。」

「自備環保杯享優惠」，隨著五一新制上路，全台1.5萬家超商、連鎖速食和咖啡店，得跟著環保署規定走，只要消費者自己帶杯子買飲料，店家平均得折扣2-3元，或是回收2個空杯，付獎勵金1元，沒按規定執行，第二次履勸不聽，直接開罰業者6-30萬。

環保署廢棄物管理處科長許智倫：「飲料店平均一年大概使用了15億個飲料杯，(五一新制)如果減少3成，一年是可以減少4億5千萬個杯子。」

台北百貨公司、量販還有旅館，也得節能減碳做環保，只要每月電費超過30萬的大戶，室內冷氣規定維持在26度，最多正負0.5度誤差，屢犯不改善罰1-3萬元；另外設有民俗調理的中醫院所，未來不能申請健保給付，民眾推拿得自掏腰包，五一新制規定多，不想被罰，詳細規範還是趁早看清楚。

二姐今天寄的。照這麼看來... 以我的標準..... 我還真是個名副其實的大美人啦~