Mag妹 Travel & Living

3/9買到BTS演唱會的票，一直到今天才買機票...

出發日期很隨興，天數是住越多天花越多錢，反正就看最便宜的票價組合

比較7家旅行社，直飛又不想晚上抵達的班機

選了4/30, 5/1, 5/2做為出發比較，最後選擇了跟可樂買5/1出發、下午16:20抵達，6天5夜的長榮機票

可樂 29317, 22433, 21733

原文：http://www.commonhealth.com.tw/search/doSearch.action

原文：https://dq.yam.com/post.php?id=6197

在日本，一群奉行極簡主義的男女，在寥寥可數的物件中找到了自己舒服的生活方式，儘管外界看來有些極端，但他們認為這樣才是一個人能真正享受自我的方式。 《路透社》日前拜訪了 4位貫徹極簡主義(Minimalism)者的家，聽他們暢談極簡主義之於自我和生活的意義。

極簡者01：沼畑直樹

41歲的沼畑直樹和 2歲半的女兒住在極簡的屋子中，他受訪時談到這樣的生活和美感正是他所追求的，目前與佐佐木一起經營網站minimal&ism的他在網站上寫到了所謂的極簡主義是：

與夠用的物品生活，是快樂的。 少了物品的空間，是清新的。 素樸的極簡生活，是擁抱物質文明現代人未來該追求的生活方式。

任內5年，捐出9成薪水，卸任仍有65%超高支持度。美國《外交政策》年度代表人物、烏拉圭前總統佩佩・穆希卡不搞權謀、誠懇簡樸、有魄力，被讚譽為「世界上最窮、但最受人民歡迎的總統」。他卻自認為：「我不窮，我是自制而知足。」原來，總統的品格，才是人民投票前心底最深的盼望。

發病風險會隨代謝症候群要素數量改變

由於難以取得詳細的檢查內容，故此研究以「BMI值25以上」取代腹圍，並適當調整其他基準後加以分析。分析結果顯示，跟未帶有任何要素的人相比，擁有3個以上代謝症候群要素的人罹患骨關節炎的風險為其2.7倍。

代謝症候群患者的發病風險上升至3倍
骨關節炎是一種與肥胖關係甚篤的疾病。體重增加後膝蓋所承受的重量倍增，自然會引起疼痛。然而，當膝蓋出現疼痛感後，特別容易因缺乏運動而招致肥胖，而肥胖又有可能會招來「代謝症候群」。 
這幾年已經出現了針對骨關節炎與代謝症候群關聯性的相關研究。代謝症候群的判定基準包括腹圍、血壓等4項，但此研究做了些許調整，不以腹圍為代謝症候群的指標，而是改用「BMI值」。 

作者：彭仁奎（台大醫院北護分院家庭醫學部主治醫師）2014.05.06

我曾經多次詢問我們的醫學生或住院醫師：「哪些病會被醫師治好？」我指的是可以被治癒（cure） 的疾病。

他們細數多年來努力學習的各種疾病，會意外地發現到，能夠被醫師徹底治癒的疾病，其實不多。這些能夠被治癒的疾病，多半是外科系的疾病（可以開刀的、可以用外用藥治療的）；其他則包含：感染症（對於抗生素、抗病毒藥治療有效者）、消化性潰瘍、內科系當中可以介入治療者（如：心導管治療、大腸鏡切除瘜肉）……等等。

事實上，有些疾病要靠自癒，這牽涉到健康習慣與環境因素，以及適當的症狀緩解與支持性治療。另外有許多疾病只能被控制 （control），大部份的慢性疾病與退化性疾病皆屬之。

既然如此，醫師的角色就不重要了嗎？沒有辦法治癒病人，難道就是醫療無效、醫療失敗嗎？

同齡、同月猝逝的俠醫林杰樑和棒球魔術師徐生明，是民眾票選的去年十大人物。我們不捨逝者，更敬佩遺族，他倆的另一半都為他們選擇有尊嚴的善終，讓他們的生命不足夠長、卻十足圓滿。 

林杰樑的太太譚敦慈及徐生明的太太謝榮瑤更投身安寧志工，宣導推廣預立醫主的觀念。同樣溫柔而堅毅，同樣美麗而執著，在基金會安排下，對臨終醫療、悲傷處理及對孩子的生命教育，進行了一場淚水與智慧交雜的對談。 

A：兩位經歷很多雷同，又在安寧的公益領域交會，有沒有什麼話想對彼此說？

謝（謝榮瑤，以下簡稱「謝」）：過去我和生明去行天宮拜拜，常碰到林醫師和林太太，因為在電視上常看到林醫師，彷彿覺得很熟悉，都會向他們點頭示意。林醫師告別式那天，我和生明手牽手在家裡看電視轉播，不敢置信地說：「怎麼會這樣？」沒想到…（註：林醫師告別式隔天，徐生明總教練因心因性休克猝逝。） 

譚（譚敦慈，以下簡稱「譚」）：確實，過去我和林醫師會去行天宮拜拜，但那時不認識徐總和徐太太，沒想到人生有那麼多交集。 

生死自在 - 原文

臨終親人該不該插鼻胃管的再省思（一）

文／慧開法師（佛光山寺副住持、南華大學學術副校長）
自從〈媽媽最後的生命示現—我的永續生死學功課〉系列文章刊出後，引起不小的迴響，有讀者寫e-mail透過編輯來信函提出一些問題，也有在我公開演講、上課或聚會的場合遇到讀者、學員當面提問討論，其中大家最關心的問題之一，就是「臨終的親人該不該插鼻胃管？」這是關乎親人能否善終與如願往生的關鍵問題，值得再進一步深入地討論。
當初我決定不讓媽媽插鼻胃管，而以點滴輸液提供必要的養分，只有我們兄弟有共識，還有我的學生楊春茶（退休的藥劑師）極力支持，幾乎其他的人都有疑慮和意見，特別是醫護人員，除了耕莘和台大安寧病房的醫生、護理師之外，還有南華生死學研究所畢業的幾位護理背景的學生，以及佛光會的師兄、師姐。他們來醫院看過開媽媽之後，都會有一種錯覺，懷疑開媽媽會不會就慢慢好了起來？也因此對於我不讓媽媽插鼻胃管的堅持，內心都在嘀咕，只是不敢當著我的面講出來。其實我很清楚他們心中的疑慮，就是擔心我會把媽媽活活「餓死」。

因為認真面對死亡，使我們更加珍惜生命，盡心盡力活著，貢獻對別人的關愛。《跟親愛的說再見》收錄聖嚴法師的專訪，這位已經圓寂的宗教界領袖人物說：「生命是無限的，我們終會再相見」。

本文出自天下雜誌出版《跟親愛的說再見》

許多人常常用「當代高僧」、「國際知名禪師」、「文學博士和尚」敬稱聖嚴法師，他深入經藏、精通禪修、重視戒律，是人們眼中的智者。

接受《康健》雜誌專訪時，這位智者拖著羸弱、纖瘦的身影緩緩走入他位於金山法鼓山園區簡單素雅的禪房。山上陽光耀眼，隨行人員細心將窗簾放下來，以免絲縷日光讓聖嚴法師的眼睛不舒服。這些年，聖嚴法師身體欠安，已經將住持工作交棒出去。接受採訪這天，他非常虛弱，卻仍親自接待康健採訪團隊近一小時，一字一句道出對生死的體悟，而前一天他的身子其實差到幾乎無法下床、說話。

這位受人敬重的宗教也是哲學思維的導師，畢生心力不只致力宗教靈性，更且投入心靈環保、教育學術工作，致力提升人的品質、建設人間淨土。就是這份對眾生的大悲大願，即使無數次與病魔搏鬥也無礙他弘法利生，對死亡，反而有更深入的體證。

“In school, you’re taught a lesson and then given a test. In life, you’re given a test that teaches you a lesson.” ~  Tom Bodett

Life has a very interesting way of teaching us many of the many things we need to learn, don’t you think? It seems to me that the more we hold on to this idea of how life should be, how events should unfold, how people should treat us and how happiness should be packaged and delivered to us, the more we suffer. Happiness is nothing more than a balance between holding on and letting go but this is a different story.

What I will share with you today are 9 simple yet powerful truths we learn as we go through this beautiful journey called life.

1. Life is a process of becoming.

We go through life to find ourselves, to become ourselves.

“Many of you, as I have been, as I am, are where you are in your life based upon what you believe and it’s not just what you think you believe on the surface, it’s also your shadow beliefs that are holding you back from moving into the life that you believe you deserve. If you’re not looking at the shadows, if you’re not looking at what is subconsciously running through the tape in your mind, telling yourself you’re not good enough, you’re not worthy enough, you’re not smart enough, you’re not ENOUGH, which is a tape that’s playing for lots of people… If you’re not conscious of that, than you end up acting out of that belief system, and not out of what you know to be the truest or want to be the truest choice for yourself.”~ Oprah Winfrey

If you asked me 7 or 8 years ago:”Why are you where you are in life?” I guess my answer would have been: “I am where I am because of the choices I’ve made for myself, because of what I wanted for myself.” I used to think that way because that’s what I saw around me, that’s what I was hearing from the people I cam into contact with, from the outside world, but it turned out to be quite different from the way I was thinking back then.

I say this because, now, after having had so many life changing experiences and having learned so much from the people I have come into contact with, I came to the realization that where you are in life is the result of what you truly believe to be the truth for yourself, what you believe you deserve for yourself. And when you act out of that belief, you will be able to decide for yourself where you want to be in life. When you truly love yourself, when you value yourself and treat yourself as the wonderful, wise and beautiful Soul you were created, thoughts of being unworthy, not beautiful enough, not smart or young enough, will no longer have room in your mind.

If you want to change your life, Oprah says, you should believe in yourself, believe that the life you want is well within your reach, you should get rid of the feelings of unworthiness you allow to reside in your Soul, and in the video I would love to share with you today, she also encourages you to find your true purpose in the world, to find true and genuine happiness and peace.

Enjoy